1 / 4
2 / 4
3 / 4
4 / 4
(1 plats kvar) Start Gravidpilates tisdagar 18.00-19.00 med Moa Petersdotter
Hallandsgatan 38, 118 57 Södermalm
Gravidpilates – styrka och stabilitet under graviditeten
Vår gravidpilates är speciellt anpassad för den gravida kroppen och rekommenderas av barnmorskor och läkare. Med erfarna instruktörer får du bygga upp styrka och stabilitet, avlasta kroppen, minska spänningar och förbereda dig inför förlossningen. Du kan börja när som helst under graviditeten och träna ända fram till ditt stora ögonblick. Missar du ett pass? Med vår ta-igen-funktion kan du enkelt boka om.
Kursavgiften kan betalas med Swish, kort, Klarna eller friskvårdsbidrag – och du får alltid friskvårdskvitto på köpet.
Gör så här för att boka:✨
(Våra kurser är mycket efterfrågade och fylls snabbt – säkra din plats i tid!)
1. Välj startdatum i kalendern
Efter att du klickat på "Fortsätt" väljer du antal veckor du vill träna. Här kan du även lägga till tjänsten ”Ta igen”, som gör att du kan ta igen missade pass på en annan dag under kursperioden för extra flexibilitet. 3. Betala
Slutför betalningen via Klarna – med kort, Swish, faktura eller delbetalning. Kvitto för friskvård kommer direkt i mailen. Priser: 12 veckor: 2 895 kr
10 veckor: 2 595 kr
8 veckor: 2 195 kr
6 veckor: 1 795 kr
4 veckor: 1 295 kr
Prova på (1 gång): 285 kr --- JUST NU! Gratis medlemskap i Makalösa Blivande Mammor hela hösten (ord. pris 495 kr/mån) när du bokar valfri kurs – med gravidyoga, pilates och meditationer som du kan göra när det passar dig och hur ofta du vill, hemma, på jobbet eller på lunchen. VARMT VÄLKOMMEN! --- Gravidpilates är en trygg och effektiv träningsform som hjälper dig att bygga upp styrka, stabilitet och närvaro under graviditeten.
Genom mjuka men samtidigt utmanande övningar tränar du kroppens inre, stabiliserande muskler – särskilt bål, bäckenbotten och hållning. Detta ger dig det stöd du behöver när kroppen förändras, och gör det lättare att bära magen, avlasta ryggen och minska risken för graviditetsrelaterade besvär. Pilates bygger på medveten andning och kontrollerade rörelser, vilket gör att du tränar hela kroppen på ett skonsamt men kraftfullt sätt. Övningarna kan anpassas efter din dagsform och trimester, så att du alltid kan träna tryggt utifrån dina förutsättningar. Fördelarna är många:
- Mobil: Klicka på rosa knappen "Visa datum" Välj sedan datum → Fortsätt.
- Dator: Klicka på önskat datum i kalendern → "Boka nu" → Fortsätt. (Om datumet är grått är kursen fullbokad. För senare datum klicka på "Bli meddelad" under kalandern)
Efter att du klickat på "Fortsätt" väljer du antal veckor du vill träna. Här kan du även lägga till tjänsten ”Ta igen”, som gör att du kan ta igen missade pass på en annan dag under kursperioden för extra flexibilitet. 3. Betala
Slutför betalningen via Klarna – med kort, Swish, faktura eller delbetalning. Kvitto för friskvård kommer direkt i mailen. Priser: 12 veckor: 2 895 kr
10 veckor: 2 595 kr
8 veckor: 2 195 kr
6 veckor: 1 795 kr
4 veckor: 1 295 kr
Prova på (1 gång): 285 kr --- JUST NU! Gratis medlemskap i Makalösa Blivande Mammor hela hösten (ord. pris 495 kr/mån) när du bokar valfri kurs – med gravidyoga, pilates och meditationer som du kan göra när det passar dig och hur ofta du vill, hemma, på jobbet eller på lunchen. VARMT VÄLKOMMEN! --- Gravidpilates är en trygg och effektiv träningsform som hjälper dig att bygga upp styrka, stabilitet och närvaro under graviditeten.
Genom mjuka men samtidigt utmanande övningar tränar du kroppens inre, stabiliserande muskler – särskilt bål, bäckenbotten och hållning. Detta ger dig det stöd du behöver när kroppen förändras, och gör det lättare att bära magen, avlasta ryggen och minska risken för graviditetsrelaterade besvär. Pilates bygger på medveten andning och kontrollerade rörelser, vilket gör att du tränar hela kroppen på ett skonsamt men kraftfullt sätt. Övningarna kan anpassas efter din dagsform och trimester, så att du alltid kan träna tryggt utifrån dina förutsättningar. Fördelarna är många:
- Du stärker bål och bäckenbotten och förbereder kroppen för förlossningen.
- Du får bättre balans och hållning, vilket minskar spänningar i rygg och axlar.
- Du lär känna din kropp på djupet och ökar din kroppsmedvetenhet.
- Du förebygger och lindrar besvär som trötthet, foglossning och inkontinens.
- Du skapar utrymme för lugn och närvaro – en viktig del i att må bra under graviditeten.
Praktisk information
Grattis till din graviditet!
Härligt att du är här. Vi ser fram emot att möta dig och ge dig stärkande och trygg träning under den här viktiga tiden. Adress:
Du behöver två koder för att komma in. Den ena: 2587# går till entréporten. Du trycker in koden på dosan på höger sida om dörren. Kom ihåg att avsluta med #. Väl inne, gå rakt fram och sen till vänster så ser du en dörr som det står Ryggrörelsen på. Tryck lätt på den svarta ytan ovanför handtaget för att ”väcka” nummerdisplayen så att den lyser upp. Slå sedan in koden 122333# och vips så är du inne i väntrummet till ditt pass. Ta med:
Med vår “Ta igen”-tjänst kan du ta igen missade pass inom din kursperiod.
Det här ger dig friheten att anpassa din träning efter vardagen – utan stress. Vår gåva till dig – Makalösa Gravida
När du bokar kurs får du även gratis tillgång till vår digitala plattform Makalösa Gravida– ett tryggt stöd under hela din graviditet (värde 495 kr/mån).
👉http://egentidgratis.online Varmt välkommen!
Vi ser verkligen fram emot att träna med dig och stötta dig på denna fantastiska resa.
Har du frågor eller funderingar är du alltid välkommen att höra av dig. Med värme,
Lisa Henriksson
VD, egentid.se
Härligt att du är här. Vi ser fram emot att möta dig och ge dig stärkande och trygg träning under den här viktiga tiden. Adress:
Du behöver två koder för att komma in. Den ena: 2587# går till entréporten. Du trycker in koden på dosan på höger sida om dörren. Kom ihåg att avsluta med #. Väl inne, gå rakt fram och sen till vänster så ser du en dörr som det står Ryggrörelsen på. Tryck lätt på den svarta ytan ovanför handtaget för att ”väcka” nummerdisplayen så att den lyser upp. Slå sedan in koden 122333# och vips så är du inne i väntrummet till ditt pass. Ta med:
- Bekväma träningskläder (barfota eller i strumpor går fint – inga skor behövs).
- Yogamattor och pilatesredskap finns på plats.
Med vår “Ta igen”-tjänst kan du ta igen missade pass inom din kursperiod.
- Boka av och boka på pass själv – fram till 24 timmar innan start.
Det här ger dig friheten att anpassa din träning efter vardagen – utan stress. Vår gåva till dig – Makalösa Gravida
När du bokar kurs får du även gratis tillgång till vår digitala plattform Makalösa Gravida– ett tryggt stöd under hela din graviditet (värde 495 kr/mån).
👉http://egentidgratis.online Varmt välkommen!
Vi ser verkligen fram emot att träna med dig och stötta dig på denna fantastiska resa.
Har du frågor eller funderingar är du alltid välkommen att höra av dig. Med värme,
Lisa Henriksson
VD, egentid.se
Nästa tillgängliga datum
Oct 7 6:00 PM-7:00 PM
(1 plats kvar) Start Gravidpilates tisdagar 18.00-19.00 med Moa PetersdotterHallandsgatan 38, SödermalmOct 14 6:00 PM-7:00 PM
(1 plats kvar) Start Gravidpilates tisdagar 18.00-19.00 med Moa PetersdotterHallandsgatan 38, SödermalmOct 21 6:00 PM-7:00 PM
(1 plats kvar) Start Gravidpilates tisdagar 18.00-19.00 med Moa PetersdotterHallandsgatan 38, SödermalmKöp ett presentkortGe någon du bryr dig om en upplevelse de aldrig kommer att glömma.
Om Egen tid
Egen tid – För en tryggare gravidresa
Omtänksam träning anpassad för dig och din gravida kropp.
Att vänta barn är en livsförändrande resa – och du förtjänar att känna dig stark, trygg och sedd hela vägen. På Egen tid har vi i över 20 år hjälpt gravida att stärka kroppen, bygga upp inre lugn och känna sig mer förberedda – både fysiskt och mentalt.
Vi är Sveriges enda träningscenter som enbart fokuserar på gravida, och det gör oss till specialister. Vår träning är helt och hållet anpassad för den gravida kroppen – och rekommenderas av barnmorskor och läkare.
Sedan starten 2005 har vi stöttat över 9000 gravida kvinnor, och vi får ständigt fantastiska omdömen för vår kunskap, trygghet och bemötande (läs gärna våra recensioner på Reco!). När du väljer Egen tid får du mer än träning – du får en genomtänkt helhetsupplevelse som hjälper dig att känna dig stark, balanserad och trygg i dig själv.
Vi finns centralt i Stockholm – på Södermalm, vid Hornstull, Mariatorget, i Gamla Stan samt i Hammarby Sjöstad – samt online för dig som vill träna hemifrån. Varmt välkommen!
Sedan starten 2005 har vi stöttat över 9000 gravida kvinnor, och vi får ständigt fantastiska omdömen för vår kunskap, trygghet och bemötande (läs gärna våra recensioner på Reco!). När du väljer Egen tid får du mer än träning – du får en genomtänkt helhetsupplevelse som hjälper dig att känna dig stark, balanserad och trygg i dig själv.
Vi finns centralt i Stockholm – på Södermalm, vid Hornstull, Mariatorget, i Gamla Stan samt i Hammarby Sjöstad – samt online för dig som vill träna hemifrån. Varmt välkommen!